PUCHACZ Gabinet masaĹźu leczniczego. Skuteczny masaĹź i rehabilitacja. Wojciech Puchacz

Zamiast napojĂłw dietetycznych z dodatkiem sĹodzikĂłw, lepiej piÄ wodÄ, nawet gazowanÄ lub aromatyzowanÄ, ale bez cukru – rekomendujÄ specjaliĹci z AmerykaĹskiego Towarzystwa Kardiologicznego na Ĺamach pisma „Circulation”.

Autorzy tego stanowiska – grupa ekspertĂłw w dziedzinie odĹźywiania, lekarzy oraz naukowcĂłw – odradza regularne, dĹugotrwaĹe spoĹźywanie napojĂłw dietetycznych, zwĹaszcza przez dzieci.

Opis zdjÄcia - niebieska butelka na biaĹym tle

Dowody naukowe sĹabe, ale...

SpecjaliĹci przez dwa lata analizowali rĂłĹźne prace naukowe na temat wpĹywu na zdrowie napojĂłw, w ktĂłrych cukier zastÄpiono niskokalorycznymi sĹodzikami. Badania dotyczyĹy m.in. wpĹywu tych produktĂłw na ryzyko przybierania na wadze, ryzyko demencji, udaru mĂłzgu i innych problemĂłw zdrowotnych.

Na tej podstawie eksperci ocenili, Ĺźe dowody naukowe sÄ wciÄĹź zbyt sĹabe i niejednoznaczne, aby moĹźna byĹo wyciÄgnÄÄ definitywne wnioski na temat zdrowotnych efektĂłw picia napojĂłw dietetycznych.

PrzewodniczÄca grupy ekspertĂłw, prof. Rachel K. Johnson, specjalistka w dziedzinie odĹźywiania z University of Vermont (USA), podkreĹliĹa, Ĺźe obecnie nie ma na ten temat zbyt duĹźo literatury naukowej – ani badaĹ obserwacyjnych, ani klinicznych.

- OpierajÄc siÄ na tych dowodach, ktĂłre sÄ obecnie dostÄpne, wydaliĹmy najlepsze rekomendacje, jakie mogliĹmy – podkreĹliĹa.

- Wiele sĹyszeliĹmy o potencjalnie szkodliwym dziaĹaniu niskokalorycznych substancji sĹodzÄcych, ale w wiÄkszoĹci sÄ to spekulacje. My musimy siÄ posĹugiwaÄ wiarygodnymi danymi. NajlepszÄ radÄ, jakÄ moĹźemy daÄ teraz, jest zmniejszenie konsumpcji tych napojĂłw i unikanie ich nadmiernego spoĹźycia – dodaĹa wiceprzewodniczÄca grupy ekspertĂłw Alice H. Lichtenstein, dyrektor Cardiovascular Nutrition Laboratory na Tufts University w Bostonie.

SÄ wyjÄtki

Eksperci zwrĂłcili uwagÄ, Ĺźe wiele osĂłb pije napoje dietetyczne, aby zmniejszyÄ spoĹźycie napojĂłw sĹodzonych cukrem (albo syropem glukozowo-fruktozowym), poniewaĹź nie sÄ w stanie przestawiÄ siÄ caĹkowicie na wodÄ.

„To podejĹcie moĹźe byÄ czÄĹciowo pomocne – przynajmniej poczÄtkowo – u osĂłb, ktĂłre sÄ przyzwyczajone do napojĂłw o sĹodkim smaku i dla ktĂłrych woda jest mniej atrakcyjnÄ opcjÄ” – napisali. Zaznaczyli jednak, Ĺźe bardzo waĹźne jest stopniowe zmniejszanie spoĹźycia napojĂłw dietetycznych.

- DyskutowaliĹmy teĹź nad tym, czy u dzieci z otyĹoĹciÄ, ktĂłre pijÄ regularnie napoje sĹodzone cukrem, dobrze jest zastÄpiÄ je napojami dietetycznymi – skomentowaĹ wspĂłĹautor pracy dr Frank Hu z Harvard University.

Eksperci zgodzili siÄ, Ĺźe przez krĂłtki czas – aby kontrolowaÄ masÄ ciaĹa – moĹźna to zaakceptowaÄ. Z pewnoĹciÄ nie jest to jednak najlepszy wybĂłr, poniewaĹź wszyscy wiemy, Ĺźe sÄ zdrowsze opcje, takie jak np. woda, podkreĹliĹ dr Hu.

SpecjaliĹci zaznaczyli, Ĺźe jest jeden wyjÄtek – populacja dzieci chorych na cukrzycÄ. Te dzieci, ktĂłre majÄ zbilansowanÄ dietÄ i ĹciĹle monitorujÄ swĂłj poziom glukozy we krwi, mogÄ zastÄpowaÄ napoje sĹodzone cukrem tymi, ktĂłre sÄ sĹodzone niskokalorycznymi sĹodzikami.

Cukier nie zawsze krzepi

W USA w ostatnich latach odnotowano spadek konsumpcji zarĂłwno napojĂłw sĹodzonych tradycyjnie, jak i substancjami niskokalorycznymi. W 2006 r. doroĹli wypijali tam ok. 170 ml napojĂłw dietetycznych dziennie, podczas gry w 2014 r. juĹź 85 ml. JeĹli chodzi o napoje sĹodzone cukrem, to w 2000 r. doroĹli w USA wypijali ich Ĺrednio pĂłĹ litra dziennie, natomiast w 2014 r. blisko o poĹowÄ mniej. Podobny spadek odnotowano w przypadku dzieci.

W 2016 r. AmerykaĹskie Towarzystwo Kardiologiczne wydaĹo pierwsze naukowe stanowisko przestrzegajÄce przez spoĹźywaniem napojĂłw sĹodzonych cukrem przez dzieci. Eksperci wskazali w nim, Ĺźe nie powinny one wypijaÄ wiÄcej niĹź 250 ml takich napojĂłw tygodniowo.

Autor: PAP, fot. Nathan Bauer/Freeimages.com

Polecamy

Kalendarium

trwa inicjalizacja, prosze czekac...Content marketing

Ĺťyczymy wszystkiego najlepszego

1% dla ATUT NYSA

Losowy dowcip NA OSTRO

97154 Unikalnych wizyt

Powered by